10 عادات لإبطاء الشيخوخة والتمتع بمظهر أفضل من 99% من الناس

10 عادات لإبطاء الشيخوخة والتمتع بمظهر أفضل  من الناس

كيفية مكافحة آثار الشيخوخة لتبدو وتشعر بشكل أفضل من أقرانك

الصورة من تصوير رود لونج على Unsplash

من بين الظواهر الطبيعية التي قبلناها كمجتمع باعتبارها قدرًا، بدا لنا أن الشيخوخة هي الأكثر ترويعًا. وعلى المستوى الروحي، فإن إدراكنا أننا نتقدم في العمر ببطء ونقترب من النهاية سوف يكون حافزًا لنا لنعيش حياة أفضل وعلى أكمل وجه.

لا أرى أي مشكلة في التقدم في السن في الحياة! المشكلة ليست في إضافة شمعة أخرى إلى الكعكة، بل في المفهوم القائل بأن التقدم في السن يعني انخفاض القدرة العقلية والجسدية! أنا شخصياً لا أعتقد أن هذا ينبغي أن يكون الحال.

تشير الدراسات إلى أن الشيخوخة تأتي مع فقدان العضلات وفقدان المادة الرمادية، وقد أكد البعض أن أجسامنا تتحلل ببطء شديد. ومع ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أيضًا كيف يمكن لأي عمر أن يزيد من كتلة العضلات، وكيف يحافظ التعلم على المادة الرمادية في مكانها، وكيف تعمل بعض الأنشطة والفيتامينات والمعادن على تعزيز تجديد الخلايا.

السبب الحقيقي وراء فقداننا للقدرات مع تقدمنا ​​في السن

السبب الحقيقي وراء خسارتنا للكثير من قدراتنا مع تقدمنا ​​في السن هو أننا لا نهتم بأجسادنا ولا نهتم بها على طول الطريق:

خلال فترة المراهقة أو العشرينات من العمر، لا نكترث لأننا صغار وكل شيء يعمل بأقصى سرعة. لذا، نقوم بأنشطة ضارة بجسمنا وعقولنا، بينما نعمل بجد على…